自控力斯坦福pdf是一本由凱利所著的心理學圖書，該書結合實際案例分析了自控力的重要性以及科學提高自控力的方法，有需要者快來綠色資源網下載吧！

自控力電子書介紹

如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那么《自控力》就是專門為你而寫的。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

自控力目錄介紹

歡迎閱讀意志力入門 

為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 

如何運用本書 

我要做，我不要，我想要： 

什么是意志力？為什么意志力至關重要？ 

我們為什么會有意志力？ 

“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 

兩個自我導致的問題 

訓練大腦，增強意志力 

本章總結 

意志力的本能： 

人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑 

兩種不同的威脅 

意志力本能：三思而后行 

訓練你的身心 

自控力太強的代價 

充滿壓力的國度 

本章總結 

累到無力抵抗： 

為什么自控力和肌肉一樣有極限？ 

自控的肌肉模式 

為什么自控力存在局限？ 

訓練“意志力肌肉” 

自控力是否真的有“極限”？ 

日常消耗和文明毀滅