佳木斯快樂舞步第四套完整版結合了多種形式,讓舞蹈者們可以更好的鍛煉身體,該舞蹈共有7節、49個動作,音樂時長50分鐘,感興趣的朋友們千萬不要錯過哦!快來下載體驗吧!

舞蹈介紹:

"佳木斯快樂舞步健身操"是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是由黑龍江省佳木斯市退休干部于繼承發明的一套健身體操.它是一種行進間的有氧健身操,特別適合于中老年人演練.2008年一推出,就深受廣大群眾喜愛,普及性極強.它是一種徒手體操,不用器械,只要有限的場地就可以開展.人們通過鍛煉,達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的,同時收到愉悅精神、陶冶情操的效果.

2012年流行的第四套快樂舞步健身操核心部分由7節、49個動作組成,配上7個曲目,音樂時長50分鐘,成套動作編排更加新穎合理,健身效果更加科學有效.

截止于2012年10月份,有很多健身隊、訓練隊將"快樂舞步健身操"進行了改編,產生了許多新套系.但大部分還是在原有7節基礎之上,加上一些自創動作,有編成8節60分鐘一套的(7+1模式),有編成11節80分鐘一套的(7+4模式).鑒于大多數參與者是中老年人的特點,"快樂舞步健身操"還是7節50分鐘更具合理性、更有科學性.這樣一來,各地健身操前7節采用"佳木斯快樂舞步",后面各節從于繼承老師原始的"行進間有氧健身操"中挑選動作,由集體創作,因此好多健身團隊從第8節開始的音樂和動作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素.