起伏睡眠記錄是很多年輕人都在用的助眠app，當你因為學習或者是工作感到壓力太大而失眠時可以試試這個軟件，里面有很多助眠音頻可以聽，幫助大家更快放松心情進入睡眠，同時也能夠為你記錄下每晚的睡眠質量。

起伏app介紹：

你有多久沒有好好睡一覺了呢？這款app是專門采用白噪音和音樂輔助睡眠的，優質的睡前故事也能讓您在睡前得到很好的放松，給您一個舒適的夢境！

起伏助眠軟件功能：

白噪音

聲音場景能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習慣沒有引導的練習，你可以選擇白噪音讓你專注當下，沉浸在聲音構造的世界。

睡眠故事

睡眠故事不只是小時候聽的，無論何時你躺在溫暖的被窩里，我們為你提供豐富的睡眠故事陪你入睡，在虛構的世界冒險，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結束后，你應該輕輕地進入睡眠。

助眠冥想

睡眠質量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習能夠變成你的習慣，讓你獲得更好的睡眠。

十分鐘冥想

冥想練習并不需要很長的時間和特別的場地。每天只需要一點點時間，坐下來閉上眼睛，跟著引導給自己一點時間進行練習，堅持進行一段時間的實踐，心理上的種種問題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快速開始這個練習。

系列練習

當你想更好的堅持冥想這個習慣，或者當你開始想系統性地練習冥想時，我們提供經典的系列練習。這樣你可以根據自身的情況，開始讓冥想變成和每天跑步、定期健身或者每時每刻呼吸一樣自然的習慣。

快速練習

冥想有助你解決當下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同類型、不同時長（3-30分鐘）的快速練習，根據主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當下面臨問題的練習。

應用特點：

在起伏，你能夠快速開始冥想練習。冥想能讓你獲得更好的睡眠，減輕工作、生活的壓力，緩解日常的焦慮……

無論你要去哪里，無論你要做什么，你都可以隨時花一點點時間讓冥想練習成為你生活的一部分，而不必為它留出任何特殊的時間。隨著冥想實踐的積累，你將養成規律的冥想習慣，并從中收獲更多。

我們希望能夠提供給你一個不需要安排特定的時間、不需要做好充足的準備，就可以找回平靜的方法。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到一種真正適合忙碌生活的冥想方式。

相關說明：

3月21日是世界睡眠日，現代社會，睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。

人類一般在入睡后5~6個小時會進入睡眠的第三個循環階段，這時人會有做夢、說夢話等活動。

本app會在幫助您安心入眠之后進入到第三個睡眠循環階段時記錄您的夢話。

并且會根據您的睡眠情況給到您一些調節身體的建議，起伏app祝您好夢！