小睡眠app是一款非常好用的手機睡眠app，匯集了眾多放松的音樂以及大自然的聲音，伴你快速入睡，還可以進行睡眠質量分析和夢話檢測，全面呵護你的睡眠健康，整理出睡眠報告出來有助于用戶分析，還有舒緩放松解壓的自然之聲，可以幫助用戶緩解焦慮釋放壓力，能夠快速入睡，喜愛的朋友趕快到綠色資源網下載體驗吧。

小睡眠怎么切換主題模式

1、打開小睡眠，點擊底部導航欄的我的選項。

2、進入個人頁面后，點擊右上角的設置圖標。

3、在系統設置頁面的主題模式板塊，選擇想要的模式即可完成切換。

小睡眠怎么修改應用圖標

1、打開小睡眠的首頁，點擊底部的我的選項，進入個人頁面。

2、在個人頁面點擊右上角的裝扮圖標，進入個性裝扮頁面。

3、在個性裝扮頁面的應用圖標板塊，選擇目標圖標，即可完成應用圖標的修改。

小睡眠怎么注冊賬號

1、打開小睡眠APP，點擊導航欄中的我的。

2、在我的頁面點擊登錄賬號，進入登錄頁面。

3、在登錄頁面輸入手機號，勾選用戶協議，點擊獲取驗證碼。

4、在輸入驗證碼頁面，填入收到的驗證碼，自動完成注冊并登錄。

小睡眠睡眠報告在哪里看

1、打開小睡眠APP，進入我的，點擊我的報告中的睡眠。

2、進入睡眠報告頁面后，點擊進去。

3、展示睡眠評分、入睡時間、醒來時間，以及夢話、呼嚕等聲音數據。

官方介紹

每一個熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供助眠曲、睡眠監測、錄制夢話、睡前習慣養成、入睡提醒、鬧鐘和午休小憩等功能。專業、全面和暖心的睡眠服務，幫助你睡得更好更香。在睡眠管理基礎上，小睡眠超棒氛圍音是你提高工作、學習、生活效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞、閱讀生活的小伴侶。

小睡眠特色

【入睡-快】療愈白噪音，專業asmr，助眠旋律，強大到超乎想象的專業助眠放松曲庫，并提供豐富自定義功能。

【睡覺-香】心理助眠師傳授專業技巧，呼吸調節，心理放松，制造夢境，哄你睡覺。

【作息-好】45分鐘睡前習慣養成管理法。

【叫醒-柔】獨有無痛喚醒和科學小憩功能。

軟件優勢

神奇的腦波：腦波治療，營造優質的睡眠環境

極簡主義設計風格：一目了然，界面簡潔有力

自然白噪聲：平靜心靈，阻止所有嘈雜和嘈雜

個性化配對：愛你所愛，自由選擇幾十種音效

不僅是睡眠：應用程序更通用，更專注，學習同樣易于使用

小編點評

小睡眠app為各位用戶提供白噪音、冥想練習、專業ASMR、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內容，并且還支持監測睡眠、記錄夢話、智能鬧鐘和CBT-I數字療法，甚至還擁有專業、全面和暖心的睡眠服務，幫您睡得更好睡得更香，其中在睡眠服務基礎上，也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手，有需要的小伙伴可千萬不要錯過哦。

更新日志

v6.9.7版本

-大熊貓國家公園聲愈之旅，上新：熊貓食音、竹海風吟、金絲猴躍枝、雉鳴幽谷、秦嶺溪澗和巡山踏葉，解鎖國寶家園的聲音說明書；

-新增助眠故事：巴黎歌劇院；

-新增治療音樂：驅散腦霧；

-修復Bug，優化體驗。

「 近期更新回顧 」

-自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜；

-睡覺搭子：創建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

什么是睡眠進食障礙？

一種異態睡眠，患者在睡眠中會無意識地起床，大量進食（有時甚至是奇怪或危險的食物），但第二天完全不記得。這與夢游癥相關。

v6.9.6版本

1、天冷宜聽#火的聲音#，上新炭火夜話、童年野火、奶奶家灶火、燭火搖曳、營地火堆和仙女棒煙火，包裹整個寒夜，伴你溫暖入夢；

2、新增#氛圍感雷聲# 系列，包含雷隱雷現、天邊落雷、窗外響雷、深夜雷雨、山巒雷蕩和甲板雷暴，轟隆、沉悶…全都有；

3、新增#寶寶哄睡# 系列，包含保姆哄睡長嗯、剃須刀、聲波牙刷、筋膜槍、男寶以哭止哭和女寶以哭止哭，萬千寶媽親測有效；

4、新增助眠故事：仙境茶會；

5、修復Bug，優化體驗。

「 近期更新回顧 」

6、自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜；

7、睡覺搭子：創建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

8、沙發比床更容易讓人入睡嗎？

9、沙發之所以容易讓人打盹，是因為它提供的是一種“非正式”的放松狀態，你沒要求自己必須睡，反而更容易讓大腦從警覺狀態切換到休息模式。而床，恰恰是你對自己下達“必須睡著”的命令場所，這種心理壓力會激活大腦皮質，反而讓入睡變得更難。

v6.9.5版本

-助眠故事新增：水木清華、黃金書屋；

-治療音樂新增：夢游仙境-同頻連接時刻；

-被窩劇場新增：清禾理療；

-ASMR新增：頭皮按摩、舒緩水球。

v6.9.4版本

-音療新增：失眠療愈-深夜鎮靜劑；

-明星新增：徐夢潔助眠和鬧鈴聲；

-修復一些新發現的問題。

v6.7.4更新內容

-全新設計的會員中心，為您提供更豐富的會員權益與更便捷的管理體驗;

-春天宜聽雨：12首新雨聲，帶你沉浸式體驗春日;

-腦波上新：新設計1-40Hz雙耳節拍BGM，激發不同腦波狀態，從睡眠到放松再到專注;

-音療上新：宮商角徵羽五音音療，解郁安眠，脆皮青年的防護罩;

-Bug修復，體驗優化。

「近期更新回顧」

-新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜;

-新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監督，自律更有動力。

「睡眠知識學堂」

睡覺可以“傳染”

一項數據表明，當你與某人在一張床或同一個房間時，你們兩的睡眠模式可能會越來越趨于一致，這被稱為“睡眠同步”或“睡眠傳染”。

v6.4.4更新內容

-新增音頻：助眠冥想-應對挑戰。

-修復“小實驗室”，采集心率、HRV…，推薦合適音頻，幫助你更好的睡眠，提升專注;

-修復“3D模式”，立體助眠音效，專為睡眠場景研發，體驗美妙聲音;

-新增“沙漏”沉浸場景，用沙漏計時去學習、工作、閱讀、寫作業，督促養成準時、守時、自律的好習慣!現在開始，一起和時間賽跑吧!