offscreen軟件是一款主打戒斷手機依賴、提升專注力的時間管理工具，適配安卓與iOS雙平臺，能通過精細化數據監控與科學干預幫用戶養成高效習慣，它能精準記錄每日手機使用時長、拿起次數、首次解鎖與末次放下時間等細節，用時間軸與周月年可視化報表呈現使用軌跡，讓用戶清晰感知手機依賴程度。

OffScreen怎么使用

1、打開OffScreen應用，點擊專注功能按鈕。

2、在專注頁面，點擊開始專注按鈕。

3、進入保持專注頁面后，點擊設置的按鈕。

4、在設置頁面，可設置計時器時長等參數。

offscreen最新版本(屏幕時間統計)介紹

日常生活中，大多數人有輕微甚至嚴重的「手機依賴癥」，我們無時無刻盯著手機，不斷地一邊走路一邊刷著朋友圈微博和抖音，沒日沒夜打游戲，通宵追著各種電視劇，被各種消息通知頻繁地干擾，從早上睜開眼關掉鬧鐘開始，到晚上放下手機關掉臺燈，在手機上我們花了太多時間，甚至有時候即使我們沒有收到消息，也會時不時看下手機。如果你正在被「手機上癮」分散著你的注意力，從而影響了你的工作和學習進度，不如試一試offscreen,它是系統自帶「屏幕時間」的完美搭檔。offscreen不僅可以幫你從更人性化的維度來分析你的屏幕使用時間，還可以通過自帶的專注工具幫你集中注意力，防止沉迷手機。

offscreen軟件功能

專注計時器

支持番茄鐘、倒計時、時間累加三種模式

支持普通、嚴格模式幫你保持注意力

結束的時候可以打開提示音也可以只震動提醒，不打擾到周圍的人

專注結束，還可以得到本次專注時間的分享卡片，同時記錄到「專注時間」統計中

專注過程中如需使用手機查字典或使用其他應用，可以設置專注白名單

創建無限自定義標簽，比如：學習、工作、閱讀、寫作、冥想、健身、畫畫、創造、午睡、鍛煉、coding等等

支持白噪音、翻頁鐘

人性化的屏幕使用時間統計，讓你先了解自己

統計你的每日拿起次數，平均查看時長，每日第一次拿起時間，最后一次放下時間，最長鎖屏時長，最長連續使用和睡眠時長

每日動態，用時間軸展示每日使用手機情況

設定限額，限制每日使用時間

可視化數據

按一周/一個月/一年為維度，查看你詳細的屏幕使用時間和各類手機活動的歷史數據

查看累計的「專注時間」，「失敗次數」以及各類標簽的周/月/年專注時間

隨時分享精美的「每日總結」和「每周總結」數據卡片

拒絕手機上癮挑戰，溫馨提醒，幫你達成目標

屏幕使用時間提醒

連續使用手機提醒

拿起次數提醒

熬夜催促睡覺提醒

每日總結和每周總結提醒

應用限額

給應用設置使用限額，不沉迷

超過限額禁止使用

使用說明

專注的時候橫屏就是翻頁時鐘，不需要再打開另一個app了，專注過程中也有多個白噪音可選?？梢栽O置一個睡覺時間，每天晚上像媽媽一樣來催你。

除了屏幕時長，還告訴你連續最長使用時間，邊走邊看手機時間等等，連續用的久了，就應該休息休息眼睛?？梢蚤_啟offscreen的通知，它就會溫馨的提醒你該休息了。工具的作用就是這樣，默默工作，你只要看到提醒的時候簡單的抬頭看看遠方就好。

用的久了，在offscreen就記錄了大量的數據，按周、按月甚至按年去回顧，可以感受到你在減少手機使用時間上的進步。

查單詞，上網課手機還是最方便的。offscreen也考慮到了這點，第二個核心的功能就是專注計時器。有番茄鐘、倒計時和正計時，有翻轉專注、鎖屏專注，這兩個都是強制你離開手機的。

你可以把必要的軟件設置為白名單，專注學習兩不誤。

《offscreen》的專注功能里也加入了番茄鐘，此外還有倒計時及正計時，用來滿足用戶不同使用場景下的需求，畢竟《offscreen》想要做的可不只是一款單純的「番茄時鐘」app。

在番茄鐘模式下，默認開啟的專注時間是25分鐘，用戶可以根據自己的實際情況進行調整，最長可設置120分鐘。如果購買了會員，還可以標簽內容進行自定義，比如：學習、工作、閱讀、寫作、coding等等。

不同于番茄鐘模式，倒計時模式下最長可設置23小時55分鐘，并且同樣支持標簽內容和圖標的自定義。

當我們開始專注模式時，app會自動開啟白噪音以幫助用戶快速進入狀態，用戶需要根據提示把手機反轉，屏幕向下扣住開始記錄時間。假如你在任務時間內拿起手機，app會詢問你是否繼續，或者放棄此次專注任務；如果不做處理，默認會在20s后自動終止任務計時。

小編點評

OffScreen App是一款非常有效的手機使用管理工具，其實用性體現在多個方面。首先，這款應用的界面簡潔明了，使用戶能夠輕松掌握屏幕使用情況。其次，個性化的時間管理功能不僅鼓勵用戶更好地利用時間，也增添了許多趣味性。此外，專注計時器的靈活設置，使得在繁忙的學習和工作中，用戶能夠更好地控制自己的注意力，提升工作效率。總而言之，OffScreen App是希望改善自己手機使用習慣的用戶的理想選擇。

更新日志

v1.2.4更新內容

-問題修復及優化。

v1.1.1更新內容

優化熬夜提醒，let's早睡！

v1.0.7更新內容

優化：底部小橫條顏色適配；

優化：頂部導航欄適配。

修復：屏幕使用時間統計不準確；

修復：翻頁時鐘文字重疊；

修復：翻頁時鐘、熬夜提醒花屏；

修復：最后一次拿起無法刪除。