自在正念作為一款以心理健康為核心的應用，致力于為用戶提供豐富的健康睡眠方案和專業的心理狀態分析功能，用戶不僅可以選擇喜愛的輕音樂來放松自我，還能夠通過科學的冥想方法有效減輕壓力，提升情緒，釋放內心的壓力。

以靜怎么注冊賬號

1、在以靜的首頁，點擊底部我的選項，進入個人中心頁面。

2、在個人中心頁面點擊頭像區域，進入注冊/登錄頁面。

3、在注冊/登錄頁面填寫手機號碼，勾選協議后點擊登錄，完成賬號注冊。

以靜自在正念冥想功能介紹

1、首頁設有課程、能量鬧鐘、白噪音等板塊。課程板塊有導入音頻、等多種冥想課程；能量鬧鐘可添加特色鬧鐘；白噪音提供多樣白噪音資源。

2、點擊我的，可查看連續冥想天數、今日/本周/本月冥想時長等數據，還能設置每日提醒、添加練習記錄，方便用戶追蹤冥想習慣。

3、進入VIP會員頁面，有年卡買一贈一、特惠年卡、季度會員等多種會員套餐，開通后可享人臉測量心率、AI智能冥想助理PLUS版等VIP功能。

軟件介紹

自在正念是一個“有靈魂，有溫度”的冥想靜心、減壓助眠app。是您心理健康的隨身管家，幫助您改善心理狀態。

功能介紹

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基礎。內置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂，幫你睡得更好睡得更香。實驗表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質量提升70%以上。

【呼吸練習】

不只是簡單的呼吸，萃取于心理學、神經學、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結合催眠冥想和音樂治療，研發出多樣式的呼吸練習課程。

【冥想放松】

糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進行革新，開發出適宜國人練習的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態。

自在正念app軟件特色

【記錄時間軸】

每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將在自在正念app被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助用戶回顧冥想歷程，讓用戶更有計劃的堅持下去。用正念冥想改善睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式!

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態并給出相應的引導。

【精選引導語】

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

適用場景

焦慮、憤怒、失眠、疲勞、緊張、抑郁、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app

小編點評

自在正念App充分考慮了用戶的心理需求與生活方式，無論是對抗焦慮、憤怒還是困擾的失眠，通過科學的手段為用戶提供了一種持續的放松體驗。借助于現代技術與心理學的結合，用戶能在快節奏的生活中尋找到內心的寧靜，非常適合現代人追求心理健康的趨勢。

更新日志

v3.6.8版本

修復bug，提升APP使用體驗；

如果您對App遇到任何問題或建議，歡迎隨時通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會及時跟進。

v3.4.1

（1）計時器優化：更細致更靈活的提醒設定；

（2）冥想分析優化：心率/晃動/皺眉獨立分析；

（3）優化解鎖邏輯：功能拆分，支持按需解鎖。

v3.4.4更新內容

1、優化了能量鬧鐘的使用體驗;

2、計時器改進，萬事皆可計時。

v3.4.0更新內容

計時器優化

更細致更靈活的提醒設定#冥想分析優化心率/晃動/皺眉獨立分析

優化開通邏輯

功能拆分，支持按需開通

v3.3.1更新內容

App首頁長得更好看也更方便了：

1、我們給App首頁更換了新的背景圖，并把“習慣”放到更方便點擊的位置;

2、經典引導語和系列課用更直觀的展示形式給到大家，在首頁就能選擇了;

3、能量鬧鐘直接在首頁鋪開，并增加了缽聲循環播放，可以計入冥想時長;

4、如果你手機里保存了其他冥想音頻，現在可以直接導入軟件了

v2.4.2更新內容

4月16日，自在正念約你一塊做好事

攜手開啟新的正念小技巧“正念聆聽”

v2.2.1更新內容：

房間來了，邀請堅持練習的20個好友一起成長!

—————以上為本次更新內容—————

凡是能夠說的事情，都能夠說清楚，而凡是不能說的事情，就應該沉默。——維特根斯坦